Il metodo Pilates - Contrology
“In 10 sessioni sentirete la differenza, in 20 sessioni vedrete la differenza, in 30 avrete un corpo nuovo.” - Joseph Pilates
Joseph Pilates chiamò il suo metodo Contrology. Traendo ispirazione da diverse discipline (boxe, arti marziali e yoga) e dalle filosofie orientali e occidentali, egli fonde concentrazione e respirazione con l'esercizio fisico dando origine a un metodo che si rivela uno stile di vita.
Le origini
Il Pilates nasce dall’idea che sia possibile raggiungere una completa coordinazione tra mente e corpo, attraverso un controllo consapevole dei movimenti, coordinato dalla respirazione.
Gli esercizi non si basano sulla quantità delle ripetizioni, ma sulla qualità e sulla capacità di eseguire ogni gesto con attenzione.
Mente e corpo lavorano insieme attraverso controllo, precisione e fluidità, sempre in armonia con la respirazione, per ottenere un movimento più fluido e consapevole.
Pilates si ispirò anche all’osservazione degli animali, in particolare dei gatti, per sviluppare un corpo fluido, agile e armonioso. La vera flessibilità, secondo il suo metodo, nasce infatti da uno sviluppo equilibrato di tutta la muscolatura, coinvolgendo anche i muscoli più piccoli e profondi.
La respirazione laterale
Nel Pilates il respiro non è semplicemente un atto naturale, ma diventa parte integrante del movimento e del suo ritmo.
La respirazione laterale insegna ad ampliare la gabbia toracica mantenendo attiva la muscolatura addominale, creando spazio e stabilità nel corpo.
Respirare profondamente favorisce l’ossigenazione di muscoli e organi, sostiene la circolazione e aiuta a sciogliere tensioni.
Imparare a respirare in modo consapevole significa anche ritrovare un ritmo più calmo, presente e centrato, dentro e fuori dalla pratica.
Il Pilates può essere praticato da tutti nonostante l'età, anche se rigorosa: guidato dalla mente è movimento allo stato puro, in cui il corpo è lasciato libero di fluire.
Concentrazione, controllo, baricentro, fluidità, precisione e respirazione guidano il corpo verso un movimento più armonioso e naturale.
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